[...] pocie będzie, ale po zrobieniu setek takich pizz podzielę sie refleksjami o których niżej. A więc składniki dla pizzy która mi najlepiej smakuje 1. 3 Jaja kurze (całe) (co daje ~ 170g) 2. Polędwicą z indyka (bądź inna szynka) 80g 3. Ser żółty edamski 100g 4. Smalec 5g 5. Przecier pomidorowy 6. Papryka ostra i Oregano 3 jaja dobrze rozbite [...]
[...] poczytal uwaznie posty podwieszone o ukladaniu diety to bys wiedzial gdzie sa bledy, tam przeciez jest opisane wszystko krok po kroku Mam wrazenie, ze wiekszosc osob co tu daje te swoje diety, to wpada popatrzy chwile na jakies przykladowe, skleci cos bez sensu i czeka az jej wszystko ladnie poprawia i uporzadkuja, bo komu sie chce tracic [...]
[...] W:0,24 T: 3,71 Kcal 37,9) + Ser/wedlina 50 g(B:13,5g, T:11,4g, W:0,05g, Kcal:160) Obiad Potrawka z ryzem 100/200?? g(potem napisze co dokladniew niej jest na razie daje kalorycznosc samego ryzu)(B:7,6g, T:0,7g, W:78g, kalorie 380) Przedtreningowe CO TU WRZUCIC?? Zupelnie nie mam pomyslu Potreningowe 2 banany + cos jeszcze-->Czy [...]
[...] cały rok chodzic w jednej parze) to on nawet siły nie będzie miał na jakiekolwiek zainteresowania (nawet na naukę czesto czasu takim dzieciakom nie starcza)... mnie sie zdaje, że wy nie wiecie na jakim świecie żyjecie albo żyjecie pod kloszem pielęgnowani przez mamę i tatę .... pamiętam jak chodziłęm do podstawówki w małej wsi i jak [...]
[...] 100 g Serkiem wiejskim Ser/wedlina 50 g B:22 W:52 T:17 Kcal 450 Obiad Potrawka z ryzem 100/200 g?(ryz+woda+przyprawa "Jarzynka" B:7,6g T:0,7g W:78g kalorie 380(daje kolorycznosc samego ryzu bo nie wiem ile to jest z dodatkami) Przedtreningowe CO TU WRZUCIC?? Zupelnie nie mam pomyslu Potreningowe 2 banany + cos jeszcze-->Czy moze [...]
[...] zaleznosci od predyspozycji predzej czy pozniej trafi na ,,swoja" technike. PS Jezeli nie polaczysz sily z technika to bedziesz fantastycznie kontrowany z sila swoja oraz przeciwnika poniewaz judo jak wiadomo w swoich zalozeniach wlasnie daje droge. Pozdrawiam i zycze sukcesow- jak najszybciej zapisz sie na treningi nie przejmoj sie silo.
[...] Uzycie polsztangi zamocowanej na drugim koncu spowoduje ze bedzie ona narzucala "swoja wole"-tor ruchu po luku. Poza niezwykle krotkimi ruchami takie narzucenie nie zdaje egzaminu bo zazwyczaj cialo jest inaczej zbudowane niz chcial konstruktor sprzetu. Wychodzi to na jaw dopiero przy wiekszych ciezarach ktore nagle sie niemal [...]
[...] gdy będziesz ćwiczył i zaczniesz zdawać sobie sprwę z tego, że te drastyczne, spodziewane zmiany nie zachodzą, to możesz tym bardziej popaść we frustracje. Shankman dodaje: "Nie bądź naiwny, myśląc, że jeśli wykonywałbyś ćwiczenie w taki czy inny sposób, to uzyskałbyś wierzchołki bicepsów jak Robby Robinson lub mięśnie najszersze grzbietu [...]
Ostatnio jakiś strasznie ospały jestem... wstaję i po paru minutach najchętniej znowu bym się położył do wyrka Już nawet kawka nic nie daje. Kładę się spać ok. 2-3 w nocy i wstaję około południa (czasem nawet później) - czyżbym za dużo spał - nadmiar snu też może "szkodzić"? Nic mi się nie chce robić, leniem praktycznie zawsze byłem, ale nie do [...]
[...] bezpieczenstwa-oczywiscie jestem w pelni swiadomy jakie moga byc konsekwencje jego uzycia(zdrowotne i prawne) dlatego uzylbym go tylko w sytuacji koniecznej i ostatecznej(daje Boze zebym w takiej nigdy nie stanął). W jakich czasach zyjemy to chyba nikomu nie musze uswiadamiac,dlatego lepiej chyba komus za.bac po nogach i w miare mozliwosci [...]
[...] na starcie,później dopiero zaczynają się schodki" jak wyżej masa mi nie szła prawie wcale, fakt że z dietą różnie było, raz lepiej, a potem jak widziałem, że nic nie daje dieta, kreatyny itp g**** to se tylko ćwiczyłem jedząc domowe żarcie typu ryż z kotletem itp "dobra rada od młodszego jak nie lubisz tego robić to lepiej nie [...]
dzięki samopoczucie dobre."Szybsza" praca serca to normalka na efedrynie.Ale z 2 kapsułek w jednej porcji rezygnuję.Nie daje to kopa więc po co na raz tyle ładować. a teraz zdjęcia
"Jezeli nie polaczysz sily z technika to bedziesz fantastycznie kontrowany z sila swoja oraz przeciwnika poniewaz judo jak wiadomo w swoich zalozeniach wlasnie daje droge." sory ale troche nie czaje tutaj co Pablo napisal
[...] co do twarogu racja, zle postapilem, dam wiec chudy i wymieszam z oliwa z oliwek, iloscia bialka sam sie zdziwilem, gdyz sporo pochodzi z zrodel roslinnych, ale jesli radzisz zmniejszyc oczywiscie tak zrobie, co do tranu i o-3, ktora z firm daje cos godnego zakupu a zarazem ekonomicznego ? wiadomo, trzeba oszczedzac na kazdym kroku pozdro ...
[...] prowadza ruch i na dobra sprawe robia za mnie prawie polowe ruchu. inzer dawal mi nawet 20kg wiecej z zatrzymania. co do kostiumow w przysiadzie : chroni kregosłop , daje dynamike ,o ktora trudno w przysiadzie ze sztanga na karku, co innego przysiad olimpijski ze sztanga z przodu ( zaliczylem 200kg w tym przysiadzie) tu dynamika jest [...]
[...] Posiłek 3 - 34/21/51 Posiłek 4 - 30/12/47 Posiłek 5 - 43/19/54 - potreningowy Posiłek 6 - 32/0/0 Suma - 188/76/279 Suma kalorii - 2552kcal A teraz pytania: 1. Czy dieta "daje radę"? 2. Od września zaczynam chodzić na muay thai (3x w tyg). Czy to może zastąpić aeroby? 3. Co radzicie jeśli chodzi o suplementacje? Na forum znalazłem nieco [...]
[...] oto że pierwszy kto napisze że jestem za mały że jeszcze rosnę itd. ja bede ćwiczył i nie poddam się. bede pakował nie na siłowni lecz wdomu to narazie mi wystarczy i prosze was żebyscie nie pisali nic z tych żeczy że bym nie cwiczył albo coś innego . a jesli napisałem to nie wtym dziale to przepraszam i daje słowo że wiecej togo nie zrobie.
[...] glowe do tylu, kregoslup wygnij w lekki luk a nogi ugnij w kolanach i wyprostuj biodra. Rozciagaj jame brzuszna. -lekkie drgniecie tulowiem na poczatku ruchu jest OK jesli daje poczatkowy ped W GORE. Jezeli nie przygotowujesz sie do testu z plywania przestan plywac az zdasz egzaminy, bo to zabija sile. sila t pierwsza rzecz ktorej ci tu trzeba, [...]
[...] wprowadzam korektę Natomiast oczywistym jest że większosć z nas lubi co innego, jedni lubią twaróg inni nie lubią mięsa. Każdy powinien ułożyć dietę tak, aby oprócz tego że daje efekty również mu smakowała. Dieta która jest niesmaczna jest do niczego... Potrzeba ogromnego samozaparcia zeby na niej wytrwac czego wiekszosc osób (w tym ja) nie ma.
PIZZA na LowCarb (przepis by buby77 :) )
